Зачатие и беременность - 100 советов.

автор **Supermama** Вс Июн 14, 2009 8:04 pm

Зачатие и беременность - 100 советов! Часть I.

Надеетесь скоро забеременеть? Эта статья для вас! Мы собрали все возможные советы от гинекологов, психологов, специалистов по здоровому образу жизни, акушеров. Все, что нужно знать для успешного зачатия и здоровой беременности!

• Начните принимать фолиевую кислоту прямо сейчас. Вы значительно уменьшите риск (почти на 70%) рождения ребенка с дефектами типа анэнцефалии или расщепления позвоночника, если начнете принимать минимум 0.4 мг фолиевой кислоты каждый день за 2-3 месяца до того, как вы забеременеете.

• Занимайтесь сексом когда захотите и где захотите, а не по расписанию. • Не бегите в ванную после секса. Полежите с любимым еще минут 5. Это значительно увеличит шанс того, что сперматозоид наконец-то в стретиться с яйцеклеткой.

• За 5 дней до овуляции (период фертильности) занимайтесь сексом чаще. Если у вас есть силы - занимайтесь сексом минимум раз в 48 часов - это будет означать что в фалоппиевых трубах всегда будет "запас" сперматозоидов.

• Помните, что зачатие - это все же не точная наука. Даже если вы делаете все абсолютно правильно, ваш шанс забеременеть составляет 25%-30% в любой момент цикла.

• Если вы курите - бросайте эту привычку. 10 сигарет в день снижают шансы зачатия на 50%

• Пьете кофе? Откажитесь от этой привычки тоже или как минимум пейте кофе без кофеина. Исследования доказали, что кофе снижает фертильность!

• Выпивайте утром большой стакан апельсинового сока или фреша - и то и другое прекрасные источники фолиевой кислоты, важного элемента питания для тех, кто планирует забеременеть.

• Следите за тем, чтобы влагалищная среда был "неагрессивной" для сперматозоидов. Не используйте вагинальные спреи и ароматические тампоны (они нарушают Ph баланс во влагалище), лубриканты и тому подобное.

• Ваш партнер любит занятия на велотренажере? Предложите ему перейти на беговую дорожку. Велоспорт и занятия на тренажера повышают риск бесплодия у мужчин.

• Любите спорт? Не переусердствуйте! Слишком много занятий спортом в погоне за идеальной фигурой могут вызвать множество проблем: нерегулярные месячные, ановуляторные циклы (когда овуляция не происходит) и подобные неприятные последствия.

• Забудьте о диетах о похудании. Голодание, очистка организма негативно влияют на овуляцию.

• Принимаете витамины? Большие дозы некоторых витаминов вредны для беременности. Перейдите на дородовые витамины.