Что нельзя кормящей?

Продуктовый светофор

Хотите знать, что на самом деле можно, а что нельзя есть кормящей маме? Знать о том, какие продукты менее опасны для малыша, а от каких надо ждать подвоха? Вам поможет «правило светофора»!

Красный цвет - дороги нет!
Кормящим мамам запрещено
В этом «шкафчике» - продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.

Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца;


свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» - придают остроту молоку;


Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, - делают молоко горьким;


пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, - придают молоку соленый вкус;


консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию.



Желтый цвет – можно, но осторожно!
Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.

Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота;


груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять;


коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши – вызывают аллергические реакции.



Зеленый цвет – в любом количестве!
Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!

Морковь, петрушка, укроп – помогут сохранить остроту зрения вашего крохи;


черная смородина, крыжовник, листовой салат – повышает иммунитет;


кабачки, тыква, треска, окунь – способствуют быстрому росту и развитию малыша;


творог, натуральный йогурт – придают крепость костям и зубам;


кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста – улучшают пищеварение.



Сильные аллергены:
Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко.


Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую.


Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.

Я ела и ем впринципе всё,не было такого что бы я себя ограничивала в чём то.

Тоже самое. Ем всё, но по маленьку. И так было с самого начало.

И у меня так же...

Ограничивала себя только первые несколько месяцев, сейчас ем все.

Я ела что хотела.
Вот знаю что суши нельзя кушать.

И я ела что хотела, только по чуть-чуть.

А я даже красное вино пила грамм 50 и пиво светлое - кружку. Не ежедневно, конечно. А пиво-то вообще лактацию повышает.

Столько теорий по поовду питания кормящей мамы...Только человек среди млекопитающих пытается изменить диету во время ГВ. Я все ела и ем, единственное, что не ем полуфабрикаты промышленного производства, консервированное да острое. Но это и без ГВ вредно. Чтала так же статью, что не влияет ни лук, ни чеснок на вкус молока.

Imochka пишет: А пиво-то вообще лактацию повышает.

А вот этого я не знала.

Маришка пишет:

Imochka пишет: А пиво-то вообще лактацию повышает.

А вот этого я не знала.

И я не знала!!! Значит, буду пить пиво!!! Ура! а то всё тминный чай, да тминный чай....

Я только первые 2 месяца немного ограничивала себя. Сейчас ем все, исключая вредности. И про пиво тоже впервые слышу.

Я цветное не ела, питалась осторожно. т.к. обе дочери мучились от газов

Ем все по маленьку, кроме цитрусовых.На счет пива слышу впервые , а мне так его хочеться!!!!!!надо попробовать грамульку