mamule4ka

Питание во втором триместре

Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Питание во втором триместре

Сообщение автор Supermama в Сб Июн 20, 2009 4:39 pm

Правила питания во втором триместре


Что происходит во втором триместре
К 13-й неделе исчезает неприятные проявления раннего токсикоза. Уже не тошнит по утрам, проходит отвращение к некоторым продуктам. Аппетит возвращается, – да еще какой! – а вместе с ним и риск набрать лишние килограммы: не переедайте и следите за прибавкой веса.

У малыша тоже важное событие: завершился эмбриогенез. Теперь малышу предстоит расти, а его внутренним органам – совершенствоваться. Ему требуется все больше витаминов и прочих ценных веществ. В них же остро нуждается плацента, которая сейчас фактически заменяет ребенку легкие и играет ключевую роль в его росте и развитии. Неудивительно, что в середине беременности часто возникает гиповитаминоз.

Пора проверить содержание в вашей крови витамина С ( норма – 1,2 мг/100 мл ) и фолиевой кислоты ( 0,6 нг/мл ). Недостаток последней обнаруживается у 40% беременных, проживающих в Москве. У малыша начался процесс собственного кроветворения, а в вашем организме начали истощаться запасы железа. Пора сдавать анализ на его уровень в сыворотке крови и следить за гемоглобином.

Питание во втором триместре беременности
Особых ограничений во втором триместре не требуется – все еще впереди.

Не ешьте много соленого, откажитесь от копченостей, маринадов, кофе. Чаем тоже не злоупотребляйте, особенно после мясных блюд: он препятствует всасыванию железа, которое все нужнее малышу день ото дня.


Мясо и рыба в отварном или тушеном виде должны каждый день появляться на вашем столе. А еще малышу требуются яйца, творог и другие молочные продуты.


Перекусывайте фруктовыми и овощными салатиками, посыпая их зеленью, пейте яблочный сок с сельдереем, который обожают будущие мамы во Франции. И недаром! В зеленых частях растений много ключевого витамина беременности – фолиевой кислоты ( ее название происходит от латинского слова «лист» ).


Для профилактики железодефицитной анемии ешьте говяжью печень, гречневую кашу, антоновку, пейте томатный сок.


Ограничьте сладкое и мучное, чтобы не поправиться и не спровоцировать развитие сахарного диабета беременных – его опасность становится особенно реальной с 21-й недели, когда увеличивается выброс инсулина поджелудочной железой будущей мамочки.



Топ-лист микронутриентов второго триместра
Витамин С - потребность в нем повышена в 2-3 раза; сейчас его особенно активно захватывает из крови плацента.

Фолиевая кислота необходима для правильного формирования клеток крови и центральной нервной системы малыша.

Кальций, фосфор и витамин D требуются зубкам и косточкам малыша, а для из усвоения нужны бор и витамин С.

Железо оберегает от анемии, а его усвоению способствуют витамины группы В и аскорбинка.

Хром, цинк и витамины группы В уменьшают риск диабета у беременных, а также избыточного набора веса самой мамочкой и ее малышом.

Витамин А воздействует на гены, которые несут ответственность за рост и развитие клеток костной ткани, кожи, слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка.

_________________
Питание во втором триместре Mama2
Питание во втором триместре 0fd819778f6e

Питание во втором триместре 11052216
Питание во втором триместре 3b92a16b8d4c

Питание во втором триместре Bf298c2db8a9Питание во втором триместре 65b3494aa377
ЗАГЛЯНИ ЕЩЕ СЮДА
Питание во втором триместре Dbb0459263fc

Питание во втором триместре Www_chudetstvo_ru_bigbar_deti_37
Питание во втором триместре Www_chudetstvo_ru_userbar_berem_8
Supermama
Supermama
админ
админ

ДЕТКИ : 1
Женщина
Лошадь
Сообщения : 758
Возраст : 40
Откуда : Эстония,Таллинн
Репутация : 23
Дата регистрации : 2009-06-07
наградки : Питание во втором триместре 150b8101378bПитание во втором триместре 150b8101378b


Питание во втором триместре 3db8544cf4edПитание во втором триместре A1f3734957b7Питание во втором триместре 60734e5d06a9Питание во втором триместре Daabe64c1d11Питание во втором триместре 78ebad3aefe0
подарки : Питание во втором триместре 421d3e762b5cПитание во втором триместре 06e4a627acbe


http://mamule4ka.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Re: Питание во втором триместре

Сообщение автор Ангелочек в Вт Июл 14, 2009 2:58 pm

Точно подмечено, токсикоз прошел и начались всякие хочунчики. Это хочу, и то хочу.... мужа только замучала...
Ангелочек
Ангелочек
модератор
модератор

ДЕТКИ : 3
Женщина
Кабан
Сообщения : 883
Возраст : 35
Откуда : Тюменская область
Репутация : 10
Дата регистрации : 2009-07-11
наградки : Питание во втором триместре Ae3be9895895

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Re: Питание во втором триместре

Сообщение автор Маришка в Вт Июл 14, 2009 3:03 pm

А я особо ничего не хотела, даже не интересно было. Все беременные хотят, а я нет. Питание во втором триместре 941791

Маришка
пользователь
пользователь

ДЕТКИ : 2
Женщина
Петух
Сообщения : 175
Возраст : 37
Откуда : Павлодар
Репутация : 6
Дата регистрации : 2009-07-12
наградки : Питание во втором триместре 150b8101378bПитание во втором триместре 150b8101378b

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Re: Питание во втором триместре

Сообщение автор юлчёнок в Вт Сен 01, 2009 4:12 pm

ага я тоже нечего особенно не хотела.
юлчёнок
юлчёнок
новечек
новечек

ДЕТКИ : 2
Женщина
Дракон
Сообщения : 78
Возраст : 30
Откуда : израиль
Репутация : 1
Дата регистрации : 2009-08-30
наградки : Питание во втором триместре Defc945d3f2dПитание во втором триместре Defc945d3f2d

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Re: Питание во втором триместре

Сообщение автор Даша777 в Вт Апр 26, 2011 10:19 pm

И меня тоже на конкретное не чего не тянет.
Даша777
Даша777
новечек
новечек

ДЕТКИ : 0
Женщина
Овца
Сообщения : 2
Возраст : 27
Откуда : Москва
Репутация : 0
Дата регистрации : 2011-04-21

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Re: Питание во втором триместре

Сообщение автор Imochka в Чт Фев 21, 2013 11:34 pm

Наша сотрудница ребеночка ждет и вот, недавно выяснилось, что молочные продукты она не ест. Нельзя будущей маме без кальция. Я ее угостила творожком Даниссимо и, о чудо, наша капризница на них подсела. Я и сама их люблю, теперь вместе уплетаем в обед. Питание во втором триместре 154427
Imochka
Imochka
новечек
новечек

ДЕТКИ : 3
Женщина
Тигр
Сообщения : 60
Возраст : 44
Откуда : От верблюда
Репутация : 0
Дата регистрации : 2009-08-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Re: Питание во втором триместре

Сообщение автор Supermama в Сб Апр 13, 2013 11:50 pm

Питание во втором триместре 605800

_________________
Питание во втором триместре Mama2
Питание во втором триместре 0fd819778f6e

Питание во втором триместре 11052216
Питание во втором триместре 3b92a16b8d4c

Питание во втором триместре Bf298c2db8a9Питание во втором триместре 65b3494aa377
ЗАГЛЯНИ ЕЩЕ СЮДА
Питание во втором триместре Dbb0459263fc

Питание во втором триместре Www_chudetstvo_ru_bigbar_deti_37
Питание во втором триместре Www_chudetstvo_ru_userbar_berem_8
Supermama
Supermama
админ
админ

ДЕТКИ : 1
Женщина
Лошадь
Сообщения : 758
Возраст : 40
Откуда : Эстония,Таллинн
Репутация : 23
Дата регистрации : 2009-06-07
наградки : Питание во втором триместре 150b8101378bПитание во втором триместре 150b8101378b


Питание во втором триместре 3db8544cf4edПитание во втором триместре A1f3734957b7Питание во втором триместре 60734e5d06a9Питание во втором триместре Daabe64c1d11Питание во втором триместре 78ebad3aefe0
подарки : Питание во втором триместре 421d3e762b5cПитание во втором триместре 06e4a627acbe


http://mamule4ka.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Питание во втором триместре Empty Re: Питание во втором триместре

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения